Moi et mes Kilos

24 septembre 2008

MERCREDI 24 SEPTEMBRE 2008

Petit déjeuner- 1 chocolat chaud (5pts)- 3 biscottes + beurre (3 pts) Déjeuner- soupe (2pt)- salade verte +sauce (1pt)- rie à satiété (4 pts)-1 part de de 30g de camenbert allégé (1.5 pt)- 1 grosse banane (2pts) Diner- soupe (2pts)- 30g de camembert allégé...

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22 septembre 2008

LUNDI 22 SEPTEMBRE 2008

Diner- 3 knackis ( 6 pts)- 1 tranches de saucisson (2pts) Soit au total 29 points sur les 26 autorisés. Pas grave, je ferai plus attention demain et aulieu de faire une journée à 26 points j'en ferai une à 24. Contente de ma journée, aucune sensations...

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4 septembre 2008

JEUDI 04 SEPTEMBRE 2008

Matin 1 bol de chocolat chaud2 petites tranches de pain de mie et 4 kripolls avec du beurre allégé 1 verre de jus d'orange Midi 100gramme de crevettes avec de la mayoRatatouille sans aucune matiere grasseRiz avec des petits légumes1Yahourt à la vanille+1...

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29 juillet 2008

MARDI 29 JUILLET 2008

Petit dej: 6CSde Corn flackes1 yahourt1 café avec édulcorant Collation 1 grosse banane Midi TomatesPates à satiété avec un peu de beurre et du parmesan2 tranches de jambon blancJ'avais prévu un yahourt et une autre banane mais j'avais plus faim. J'ai...

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22 juillet 2008

mardi 21 juillet

petit déjeuner-20cl de lait écrémé-2cc de cacao-6CS de corn flakes midi-tomate nature-stack haché 5%MG (cuit au grill)-8CS de pates à l'eau mais avec un sylphide bleu dedans-1tranche de pain de mie avec un sylphide- 1peche soir-salade verte avec un tout...

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29 mai 2008

JEUDI 29 MAI 2008

Matin30G de pain complet Midi100g de poisson 200g de courgettes1kiwi Soir100g de poisson200g de courgettes1 pêches en jus (vive la centrifugeuse) De l'eau durant toute la journée

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29 mai 2008

MERCREDI 28 MAI 2008

MATIN30g de gramme de pain au céréales MIDI100G de blanc de poulet200g de courgettesJ'ai oublié d'apporter mon fruit pour le manger au boulot SOIR100g de poulet200g de courgettes1/2 pamplemousse

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28 mai 2008

MARDI 27 MAI 2008

Matin 30g de pain Midi 100g de poulet200g d'endive1 pomme Soir 2 blanc d'oeuf 200g de courgettes1/2 pamplemousse en jus miam miam

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26 mai 2008

LUNDI 26 MAI 2008

Matinthé et 30g de pain aux céréales Midi100g de blanc de poulet200g d'endives1 pomme Soir200g d'endives100 de poulet entier cuit sans graisse ms miam miam15 framboises De l'eau tout au long de la journée

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25 mai 2008

DIMANCHE 25 MAI 2008

Matin 1 thé et 30g de pain Midi 100g de blanc de dinde200g d'endive cuite à l'eau1orange en jus Soir 2 blanc d'oeuf200g de courgettes cuites à l'eau15 framboises Et tout au long de la journée de l'eau

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